Nicht die kleinen Pausen am Tag vergessen – auch oder gerade wenn es stressig ist. Denn Höchstleistungen am laufenden Band lassen sich nicht erzielen. Sportler wissen es schon lange: Nach jeder Spitzenleistung brauchen Körper und Geist Erholung, um zu regenerieren. Je länger wir warten, bis wir eine Pause machen, desto mehr Zeit brauchen wir, um uns zu erholen.